湖州安吉縣孝豐鎮(zhèn)北街社區(qū)老年人培訓(xùn)如期舉行
“一到冬天，大家就開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)食物有寒、熱、溫、涼四性之別。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，寒者以熱補(bǔ)、熱者以寒補(bǔ)，從而達(dá)到飲食平衡?！毙⒇S三院的朱云醫(yī)生說(shuō)道。
12月9日，安吉縣孝豐鎮(zhèn)北街社區(qū)老年人培訓(xùn)如期舉行，特邀孝豐三院的朱云醫(yī)生授課，該社區(qū)的39位老年朋友參加了本次培訓(xùn)。授課內(nèi)容為冬季老年人高血壓和高血脂的預(yù)防。
“高血壓是一種很常見(jiàn)而且發(fā)病率很高的疾病，一般都發(fā)生在中老年人身上，一旦發(fā)生這種疾病就會(huì)給身心造成相當(dāng)大的危害，同時(shí)還會(huì)影響到病人的生活和工作。所以大家在平時(shí)生活里一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一定要有合理的作息時(shí)間安排，千萬(wàn)不要太過(guò)勞累，而且要特別注意的是飲食習(xí)慣，要有合理的飲食習(xí)慣，才會(huì)有健康的身體?！敝煸漆t(yī)生建議老年朋友們注意以下飲食習(xí)慣：以清淡為主，平時(shí)多吃水果和蔬菜，多吃綠色食物，要選用低脂食物，多吃植物油和酸牛奶，同時(shí)還要多吃五谷雜糧，多吃玉米，薏米和小米以及黑米這些食物；多吃降血脂的食物，如大蒜，生姜和茄子以及山楂和柿子；禁止吃辛辣刺激的食物，千萬(wàn)不能吸煙喝酒，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃太咸，太油膩的食物。
“平時(shí)就知道冬天需要進(jìn)補(bǔ)，就頓頓大魚(yú)大肉，沒(méi)想到做錯(cuò)了。對(duì)于我們這樣的高血壓、高血脂人群，要吃的清淡些才是。要聽(tīng)醫(yī)生的話，下不為例。”學(xué)員張美鳳阿姨說(shuō)道。
“每位老人的身體健康關(guān)系到一個(gè)家庭的幸福，社會(huì)的和諧，為廣大社區(qū)老年朋友送去健康科學(xué)的養(yǎng)生知識(shí)是作為社區(qū)學(xué)校的工作之一，希望廣大老年朋友學(xué)有所獲，健康幸福。”安吉縣社區(qū)教育學(xué)院孝豐分院校長(zhǎng)何吉豐說(shuō)道。（陳麗春）